ウォーキングに最適
以前ダイエットをした時に助けとなったのが「RunKeeper」というスマホアプリです。体重70kgオーバーという肥満気味の体型になってしまったので、運動して痩せねばとウォーキングを始めたんですよね。とはいえ、ただ歩くだけでは寂しいものです。
そこでスマホに「RunKeeper」というアプリをインストールし、ウォーキングのお供に使いました。
ＧＰＳと連携させることで自分の位置をＭＡＰ表示してもらえるので、現在地の把握はとてもわかりやすくなってます。また出発点から現在地までの歩行距離も表示されるので、今自分はどれぐらい歩いたのかな？なんてことが一目瞭然。
地図だけ見てても適切な散歩コースってわかりにくんですけど、歩行距離を教えてもらえるのでウォーキングコースをアレンジする際には大助かりでしたね。
ワイヤレスイヤホンで快適
あとRunKeeperを使用するにあたり、もっておくと良いのがワイヤレスイヤホンですね。
まあイヤホンならなんでもいいんですけど、私は取り回しに自由が利くワイヤレスイヤホンを購入しました。
なぜイヤホンを購入したかというと、RunKeeperを使用しながら音楽再生アプリを使用出来るからです。RunKeeper内で音楽再生アプリと連動出来るので、音楽再生中にRunKeeperが停止したりなんてことはありません。
ウォーキング中って音楽もなく暇になりがちですけど、音楽を聴きながらなら寂しくはありませんからね。自分の好きなＢＧＭを聴きながらウォーキング！これならストレス発散出来ますし。
音声案内が凄い機能
あと私は音声案内機能をonにしてたんですけど、この音声を聞かれるのもイヤだったっていうのもあります。イヤホンなら周囲に漏れず、自分だけにしか聞こえませんから。
音声案内をoffにも出来るんですけど、ウォーキング時間、歩行距離、平均時速等を報告してもらえるのでウォーキング中は大助かり。というのもウォーキングは歩行ペースがとっても大事なんですけど、自分だとわかりにくいんですよね。
私にとってベストな速度（疲れすぎず、カロリー消費もそれなり）は、時速5.2～5.5km/ｈ。
RunKeeperを使用してない時は大体こんな速さだろ～と目分量だったので、結構誤差がありました。でもRunKeeperだと自分の速度を随時教えてもらえるので、ペースアップしなきゃ・・等の調整をすぐ出来ました。
ウォーキングのアクティビティは記録して残せますし、後日改めて見る～なんてことも出来るんですよね。おかげで今日もやらなきゃ！という励みにもなりましたし、RunKeeperとダイエットの相性は最高でした。またダイエットをする時があれば使用したいな～なんて考えてます。
