エクスパの口コミ徹底調査！痩せた人・痩せない人の差とは？

「エクスパって本当に痩せるの？」
そんな疑問を抱えているあなたに向けて、実際のクチコミや体験談、料金や効果の実態まで徹底解説します。

この記事では、エクスパに通って「痩せた！」と感じている人たちの声から、逆に「合わなかった…」というリアルな本音まで包み隠さずご紹介。

通う前に知っておきたいメリット・デメリット、向いている人の特徴、体験レッスンの流れもまるっと網羅しています。

この記事を読めば、エクスパがあなたにぴったりかどうか判断できますよ！

ぜひ最後まで読んで、自分に合うフィットネスライフを見つけてくださいね。

 

 

エクスパのクチコミまとめ！実際に痩せるって本当？

エクスパのクチコミまとめ！実際に痩せるって本当？についてお話ししていきます。

それでは、クチコミの詳細をチェックしていきましょう！

①「痩せた」「楽しい」の声が多数

エクスパの口コミでまず多かったのが「痩せた！」「楽しいから続けられる！」という声です。

暗闇フィットネスという非日常空間で、テンションの上がる音楽とともに動くスタイルがハマる人にはドンピシャなんですよね。

「運動は苦手だけど、ダンス感覚で楽しく汗かけるのがいい」という口コミが目立ちました。

特に、RIZAPが監修しているという信頼感もあり、最初は不安でも「思ったより全然楽しい！」と感じる人が多いようです。

痩せた人の中には、週2〜3回きちんと通って、食事も見直したという方も多く、効果を実感している方が多いのも事実ですね。

②スタッフやインストラクターが親切

続いて目立ったのが、スタッフやインストラクターに対する高評価です。

「いつも笑顔で迎えてくれて嬉しい」「初心者でも丁寧に教えてくれた」といった口コミがありました。

特に女性専用ということもあって、安心して通えるのがポイント高いですよね。

「一人だと不安…」という方にも、スタッフが優しく声をかけてくれるので、すぐに馴染めたという声もありましたよ。

コーチングというよりは“寄り添ってくれる存在”という感じで、モチベーションも自然と上がりそうです！

③雰囲気が良くて通いやすい

ジムって「行くのがめんどくさい」ってなること、多いじゃないですか。

でもエクスパは「行くのが楽しみになる」という声が結構あるんです。

その理由として、オシャレなスタジオ、暗闇で周りの目を気にしなくていい空間、そして音楽とライティングの演出が絶妙ってことが挙げられます。

「疲れてても、行けば元気になる！」なんて口コミもあって、気持ちが明るくなる空間なんですよね。

場所も都心の駅近に多いので、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れるという利便性もバッチリです。

④モチベーション維持しやすい

ダイエットやボディメイクって、続かないと意味がないんですよね。

その点、エクスパは「自然と続けられる仕組み」があると感じてる人が多いんです。

インストラクターの声かけ、周りの参加者との一体感、そして毎回違うプログラムで飽きがこないのが魅力。

「1人じゃ頑張れないけど、みんなでやると頑張れる」って方にはピッタリの環境です。

さらに、専用アプリで予約も簡単にできるし、カレンダーで自分の記録が見えるのもやる気アップにつながってますよ。

⑤ネガティブな口コミも一部あり

とはいえ、すべての人に合うとは限りません。

一部には「痩せなかった」「思ったより運動がキツい」といった声もありました。

特に、週1回しか通えない人や、食事改善を全くしない人は効果が出にくいという実情もあるようです。

また、「音楽が大きすぎて好みじゃない」「予約が取りづらい日がある」といった細かな不満もちらほら。

でも、これはどのジムにも言えることなので、自分の生活スタイルや好みに合っているかどうかを見極めるのが大事ですね。

 

 

エクスパが向いている人・向いていない人の特徴

エクスパが向いている人・向いていない人の特徴について詳しくお話しします。

それでは、どんな人に合うのか、または合わないのかを見ていきましょう！

①楽しさ重視で運動したい人に向いている

まず、エクスパは「楽しさ」を大事にしているジムなんです。

音楽ガンガンの暗闇空間で、まるでクラブのようなノリで運動できるので、「運動＝苦痛」って思ってる人にはめっちゃ新鮮！

ダンスが好きな人、ノリの良い雰囲気が好きな人、誰かと一緒に盛り上がるのが好きな人にはすごく向いています。

「楽しいから続けられる」って本当に大事で、気づいたら数ヶ月通ってる…みたいな人も多いんですよね。

ダイエットを“義務”じゃなく“イベント”に変えたい方、エクスパはおすすめです！

②一人では継続できない人に最適

ジムって、最初はやる気あっても途中で挫折しがちですよね…。

でもエクスパは、トレーナーがいつも明るく迎えてくれたり、毎回の予約でペースができたりと、「続けられる仕組み」がちゃんとあるんです。

「自分一人だと絶対サボっちゃう…」っていう人でも、自然と通うリズムができていきます。

さらに、アプリで参加記録が見えたり、カウンセリングでモチベ維持のアドバイスがもらえたりするのも嬉しいポイント。

継続できるかどうか不安な人ほど、ぜひ試してみてほしいですね！

③静かな環境が好きな人には不向きかも

逆に、落ち着いた静かな空間で自分のペースで黙々とトレーニングしたい…っていう人には、ちょっと合わないかもしれません。

というのも、エクスパは音楽も照明もけっこう派手め。

テンションを上げて運動するスタイルなので、「集中したいのに音楽が邪魔…」と感じる人も一定数いるみたいです。

もちろん慣れれば楽しくなるかもですが、最初はそのテンションにちょっと圧倒される可能性も。

自分の「落ち着きたい派」か「盛り上がりたい派」かで判断するのがいいですね。

④結果を急ぎすぎる人には不向き

「とにかく短期間でガツンと痩せたい！」という人にとっては、エクスパはちょっとマイルドかもしれません。

というのも、エクスパのスタイルは「楽しみながら健康的に続けて痩せる」っていう考え方なんですよ。

週2～3回ペースで通って、食事も無理なく改善していく…そんなスタイルなので、1ヶ月で10kg減！みたいな急激な成果を期待している人には向かないです。

ただ、逆に言えば「リバウンドしにくい痩せ方」ってことでもあります。

コツコツ型で継続を重視したい方にはバッチリですが、即効性重視の方は少し物足りなく感じるかもしれませんね。

 

 

エクスパの料金や他ジムとの比較

エクスパの料金や他ジムとの比較についてご紹介します。

気になるお財布事情、しっかり見ていきましょう！

①月額料金はやや高めの設定

エクスパの月額料金は、一般的なフィットネスジムと比べるとちょっとお高めなんですよね。

月額はだいたい16,500円（税込）が基本で、通い放題タイプのプランになっています。

これは24時間ジムなどの「月7,000〜10,000円」と比べると明らかに高めです。

ただし、レッスンの質やサポート体制、施設の快適さなどを含めると「価格相応」と感じる人も多いです。

特にインストラクターのレベルの高さと、楽しさを演出する空間作りがあるので、“自己投資”という感覚で通っている人もいますよ。

②他の女性専用ジムとの比較

では、他の女性専用ジムと比べるとどうか？というと、やはり少し高めではあります。

例えば、LAVA（ホットヨガ）やFEELCYCLE（バイクフィットネス）なども人気ですが、これらは1万円前後が平均です。

エクスパは「暗闇×筋トレ×音楽」という独自スタイルなので、他とはちょっとジャンルが違うかもしれません。

また、RIZAP監修のプログラムが受けられるという付加価値も大きいですね。

他のジムが「運動主体」なのに対して、エクスパは「楽しく続けられる空間と仕組み」が魅力なんです。

③入会金・体験レッスンの費用

入会金は通常22,000円（税込）かかります。

ただし、体験レッスンやキャンペーンを活用すると、これが「0円」になることも！

体験レッスンの費用は1回500〜1,000円程度とお手頃で、気軽に試せるのがいいところ。

体験当日に入会すると割引になるケースも多いので、スケジュールと相談しながら予約するのがおすすめです。

体験のときにスタッフが丁寧に説明してくれるので、初心者でも安心ですよ〜。

④キャンペーンや割引情報もチェック

エクスパでは季節ごとに様々なキャンペーンを実施しています。

よくあるのが「入会金0円＋初月無料」や「ペア割」など、かなりお得な内容！

特に春・秋はダイエットシーズンなので、キャンペーンが増えるタイミング。

LINE登録やメルマガ登録でクーポンがもらえる場合もあるので、情報チェックは欠かせません。

タイミングによっては、1ヶ月分の料金まるまる浮くなんてこともあるので、要チェックですよ〜！

項目	エクスパ	一般的なジム
月額料金	16,500円（税込）	7,000〜10,000円
入会金	22,000円（キャンペーンで無料あり）	5,000〜10,000円
スタイル	暗闇×音楽×筋トレ	マシン・フリーウェイト中心
対象	女性専用	男女共用が多い

エクスパで効果を出すために意識すべきこと

エクスパで効果を出すために意識すべきことについてお伝えします。

「せっかく通ってるのに痩せない…」なんてことにならないように、意識したいポイントをしっかり見ていきましょう！

①週2〜3回の通い方が理想

まず大前提として、通う頻度はめちゃくちゃ大事です。

エクスパでは、週2〜3回の参加を推奨しています。

週1回だけだと「楽しい！」で終わってしまって、身体が変わる前に気持ちが冷めちゃうんですよね。

週2回通うことで、筋肉への刺激がしっかり入り、基礎代謝が上がっていきます。

特に仕事帰りに固定の曜日で通うようにすると、習慣化しやすくなるのでおすすめですよ！

②食事アドバイスを活用しよう

実は、エクスパって「ただ運動する場所」じゃないんです。

カウンセリングの際に、食事に関するアドバイスももらえるのが魅力のひとつ。

この食事サポートを上手に活かすかどうかで、効果に大きな差が出るんですよね。

たとえば、糖質や脂質の取り方、タイミングなど、普段の食生活で気をつけるべきことを教えてもらえます。

「食事制限ってストレス…」と思いがちですが、無理のないアドバイスが多くて、長く続けやすいのが嬉しいポイントです！

③グループレッスンを最大限に活かす

エクスパはグループレッスン形式が基本です。

この仕組み、うまく使えば超効率よく運動できますよ。

というのも、インストラクターの声かけや、周りの参加者の熱量がいい刺激になるんです。

「自分一人だと途中で休んじゃう…」なんて人でも、周りが頑張ってるからつい頑張れちゃう。

あと、レッスンは日替わりなので飽きにくく、特定の部位を狙ったプログラムも選べます。

「お尻引き締め」「脂肪燃焼」など目的別で選ぶのもおすすめです！

④運動習慣を継続するための工夫

継続こそ、効果を出す最大のコツです。

いくらいいジムに通っていても、三日坊主じゃ意味がないですもんね。

エクスパでは、専用アプリでレッスンの予約・管理ができるので、予定に組み込みやすいのが便利！

また、運動後のスッキリ感や「今日はちゃんと頑張った！」という達成感を毎回感じると、次も頑張ろうって気持ちになりますよ。

「運動＝義務」じゃなくて「自分の楽しみ」に変えることが、長く続けるコツです。

 

 

エクスパの施設・設備やサービスの特徴

エクスパの施設・設備やサービスの特徴についてご紹介します。

ではでは、エクスパの「通いやすさ」や「安心感」について見ていきましょう！

①シャワー・アメニティ完備で快適

運動した後って、汗だくになるからシャワー必須ですよね。

エクスパでは全店舗にシャワールームが完備されていて、しっかりリフレッシュできます。

しかもアメニティも充実していて、シャンプーやボディソープ、ドライヤーまで揃ってるんです。

仕事帰りにサクッと寄って、そのまま友達とご飯に行けちゃうくらい身支度が整う環境があるって、地味にありがたいポイント！

「運動後の汗を気にしなくていい」ってだけで、通うハードルが一気に下がりますよ〜。

②暗闇フィットネスで集中しやすい

エクスパの大きな特徴、それが「暗闇フィットネス」です。

部屋を暗くして、音楽と照明で非日常感を演出するこのスタイル、ホントに集中できます。

周りの目も気にならないし、自分の世界に入り込んでトレーニングできるのが魅力！

「人目が気になってジムが苦手だった…」という人にはすごくおすすめです。

しかも、音楽がノリノリでテンション上がるから、自然と動けちゃうんですよね〜。

③全店女性専用で安心

エクスパは、全国すべての店舗が女性専用です。

この安心感、かなり大きいと思います。

トレーニング中の格好や動きって意外と気になっちゃいますよね。

でも女性専用なら、気兼ねなく思いっきり身体を動かせます！

しかも、トレーナーやスタッフも女性が多いので、気になることも相談しやすいんです。

④立地も便利で通いやすい

エクスパは、ほとんどの店舗が駅から徒歩5分以内というアクセスの良さも魅力。

「ジムって行くのがめんどくさい…」という声を吹き飛ばすくらい、通いやすい立地にあります。

たとえば銀座、池袋、渋谷、新宿など、オシャレで人通りの多い場所にあるので、買い物ついでにもピッタリ。

特に、仕事帰りに通いたい人にはかなり便利なはず！

施設が綺麗で、立地も良くて、サービスもしっかり…まさに「続けやすいジム」って感じですね。

 

 

体験レッスンの流れと受ける際のポイント

体験レッスンの流れと受ける際のポイントについて解説します。

緊張しがちな初体験、安心して楽しむためにチェックしておきましょう！

①カウンセリングからスタート

エクスパの体験レッスンは、まずカウンセリングからスタートします。

最初に、今の運動経験や悩み、目標などをスタッフがヒアリングしてくれます。

「ダイエットしたい」「体力をつけたい」など、ざっくりした目標でもOK！

このときに自分のことをしっかり伝えておくと、その後のアドバイスも的確になりますよ。

スタッフさんはとってもフレンドリーなので、リラックスして話してみてくださいね。

②レッスン内容の流れ

カウンセリングが終わったら、いよいよレッスンに参加です！

エクスパのレッスンは基本45分前後で、ウォームアップからスタート。

その後、音楽に合わせて有酸素運動や筋トレをテンポよく行います。

暗闇の中、インストラクターが声をかけながらリードしてくれるので、初めてでも安心してついていけますよ！

ラストはクールダウンでしっかりリラックス。終わったあとには爽快感バツグンです！

③当日の持ち物と服装

体験レッスンに行くときの持ち物、意外と気になりますよね。

基本的には、以下の3点があれば大丈夫です！

持ち物	ポイント
運動できるウェア	Tシャツ・レギンスなど、動きやすいもの
タオル	汗ふき用＋シャワー後用の2枚あると◎
水分（500ml～）	けっこう汗をかくのでしっかり水分補給を

シューズは不要（裸足や滑り止めソックス）なので、荷物も少なめでOKですよ！

④体験前後で気をつけたいこと

最後に、体験の前後で注意しておきたいことをお伝えします。

まず前日は、無理な食事制限や徹夜はNG。体調万全で挑むのが大事です！

レッスン前は食事を軽めにしておくと動きやすくなりますよ。

終わったあとは、しっかりクールダウンして、水分＆栄養補給も忘れずに。

できればその日の感想をメモしておくと、後からジム選びに役立ちます。

「楽しかった！」「ちょっとキツかったけど達成感があった！」など、自分の気持ちをしっかり受け取ることも大切なんですよ〜。

 

 

まとめ｜エクスパ クチコミを徹底チェックした結果

チェックポイント	詳細リンク
①「痩せた」「楽しい」の声が多数	こちらをチェック
②スタッフやインストラクターが親切	こちらをチェック
③雰囲気が良くて通いやすい	こちらをチェック
④モチベーション維持しやすい	こちらをチェック
⑤ネガティブな口コミも一部あり	こちらをチェック

エクスパは、楽しくトレーニングしたい方や、運動を続けることに悩んでいる方にぴったりの暗闇フィットネスジムです。

「女性専用」「駅近」「充実したアメニティ」など、安心して通える環境が整っている一方で、料金はやや高めと感じる方もいます。

口コミから見えてきた通り、楽しさ重視・継続重視の方にはとても相性が良い場所です。

もし気になっているなら、まずは体験レッスンで雰囲気を感じてみるのがおすすめですよ！

 

 

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