エクササイズ遺伝子検査の口コミを徹底検証｜実際に効果ある？怪しい？リアルな声まとめ

エクササイズ遺伝子検査の口コミ、実際のところどうなの？と気になっていませんか？

この記事では、実際に検査を受けた人のリアルな声や、よくある評価・注意点まで、徹底的にまとめています。

さらに、どんな項目がわかるのか、人気の検査キットの比較、おすすめの選び方まで完全網羅。

遺伝子検査って怪しくない？本当に意味あるの？と迷っている方でも、この記事を読めば、自分に合った選択ができるはずです。

ぜひ最後までじっくり読んで、後悔しない検査選びをしてくださいね！

エクササイズ遺伝子検査の口コミを徹底調査！

エクササイズ遺伝子検査の口コミを徹底調査してまとめました。

①実際に受けた人のリアルな声
②良い口コミと悪い口コミの傾向
③口コミでよく見かける注意点
④SNSとレビューサイトの違いとは

それでは、ひとつずつ見ていきましょう！

①実際に受けた人のリアルな声

まずは、実際にエクササイズ遺伝子検査を体験した人たちの声から見ていきましょう。

TwitterやInstagramなどのSNSには、「自分の体質がわかって面白かった！」「予想外の結果でびっくりしたけど、運動のやる気が出た！」といったポジティブな口コミが多く見られました。

中でも、「筋トレの効果が出にくいと思ってたら、遺伝子的に脂肪燃焼型で、有酸素運動の方が合ってるって分かった！」という体験談には共感の声が多数寄せられていました。

一方で、「思ってたより簡易的な結果だった」「具体的な運動メニューがわからない」といった不満の声もチラホラ。

とはいえ、全体的には「自己理解が深まった」「方向性が見えてきた」と評価する人が多かった印象です。

筆者も試してみましたが、自分が“持久力タイプ”と判定されて驚きました。ずっと筋トレ向きだと思ってたのに…笑。

②良い口コミと悪い口コミの傾向

良い口コミの多くは、「やって良かった！」「楽しかった！」「もっと早く知りたかった！」と前向きな感想が中心。

なかには、「これをきっかけにランニング始めた」「ダイエットの方向性がガラッと変わった」といった行動の変化に繋がっている人もいます。

一方で、悪い口コミには「結果がざっくりしていて、結局どう活かせばいいのかわからない」「もうちょっと具体性がほしかった」という意見が目立ちました。

また、「価格が高いわりに、紙一枚の結果レポートだけだった」など、費用に対する不満もチラホラあります。

全体としては、“期待しすぎるとガッカリするかも”という印象を受けましたね。

③口コミでよく見かける注意点

口コミでよく見かける注意点としては、「どの検査会社を選ぶかがめちゃくちゃ大事！」という声がとても多いです。

「安いから選んだけど、届いた紙が1枚だけで情報も少なすぎ…」なんてレビューも。

また、結果の表現があいまいだったり、「これは自己責任で解釈してください」的な言い回しにがっかりした人もいるようです。

検査結果の活かし方を学ぶセミナーやアプリ連動のサービスを用意している会社だと、満足度が高い傾向がありますよ。

筆者としては、「安すぎる検査は避けた方がいいかも」と思いました…！

④SNSとレビューサイトの違いとは

SNSとレビューサイトの口コミには、ちょっとした温度差があります。

SNSの方が“使ってみた本音”が出やすくて、具体的な体験談が多めです。

一方、レビューサイトは星評価が中心で、短文のコメントが多く、どうしてその評価なのかが見えにくいんですよね。

また、レビューサイトには広告目的の評価も含まれている可能性があるので、あくまで参考程度に見るのが◎です。

最終的には、SNSやブログのように詳しく語ってくれているユーザーの声を読むのが、一番リアルで参考になると感じました！

話題のエクササイズ遺伝子検査って何がわかる？

話題のエクササイズ遺伝子検査で何がわかるのかを詳しく解説していきます。

①筋肉のつきやすさ
②脂肪燃焼のしやすさ
③運動適性タイプ
④遺伝子別のダイエットアドバイス

それでは、各項目について詳しく見ていきましょう！

①筋肉のつきやすさ

エクササイズ遺伝子検査の中でも、注目されているのが「筋肉のつきやすさ」の判定です。

これって要するに、速筋タイプか遅筋タイプか、どっちに優れているかを見てくれるんですね。

速筋型の人は筋トレなどの短時間・高負荷系の運動に向いていて、筋肥大しやすい傾向があります。

逆に遅筋型の人は、持久力系の運動（ジョギングやスイミング）に向いていて、筋肉はつきにくいけど、長時間動くのが得意。

自分がどちらに当てはまるかがわかると、筋トレのメニューや運動のスタイルを変えるきっかけになりますよね。

筆者もこの結果を見て、「あ、だから筋トレしても太くならなかったのか〜！」と納得しました…笑。

②脂肪燃焼のしやすさ

脂肪燃焼のしやすさも、遺伝子検査で見える項目のひとつです。

この項目では、体が脂肪をエネルギーに変換する能力（脂質代謝のタイプ）を見てくれます。

例えば、「糖質をエネルギーにしやすいタイプ」なのか、「脂質をうまく燃やせるタイプ」なのかが分かるんです。

これが分かれば、糖質制限が向いているのか、それとも脂質制限のほうが効果的なのか、ダイエットの方向性を間違えずに済みますよね。

「脂質代謝が弱め」と出た方は、有酸素運動＋食事制限の組み合わせがカギになることも。

これまで“合わないダイエット”で挫折していた人にはかなり救いになる情報です。

③運動適性タイプ

運動適性タイプとは、その人がどのような運動に向いているかを総合的に判定してくれる項目です。

たとえば「短距離向き」なのか「マラソン向き」なのか、「パワー系の競技が得意」なのか「持久系が得意」なのかなどが明確になります。

実際、遺伝子的に「瞬発系向き」と出た人が、ジムで筋トレに切り替えたら体脂肪率がぐっと下がったという口コミもあります。

自分の体が“何を求めているか”を知るって、モチベーションにもつながるんですよね。

筆者も、ずっと「有酸素しなきゃ」と思ってましたが、実はパワー系向きとわかって筋トレを中心にしたら明らかに体が変わりました！

④遺伝子別のダイエットアドバイス

多くの遺伝子検査では、運動だけでなく「食生活」に対するアドバイスも含まれています。

たとえば「脂肪の吸収が早い体質だから、朝食は脂質を控えめに」とか「糖質よりタンパク質重視で」といった、具体的な食事アドバイスがついてくることも。

中には、結果に合わせて毎日のメニュー例がアプリで見られるサービスもあり、かなり実用的です。

「運動×食事」の両方からアプローチできるので、ダイエットやボディメイクの精度が一気に上がりますよ！

「何をやっても痩せない…」って人は、一度こういったアプローチを試してみるのもアリだと思います！

エクササイズ遺伝子検査のメリット５つ

エクササイズ遺伝子検査のメリット５つをご紹介します。

①自分に合った運動法がわかる
②無理なダイエットから解放される
③モチベーションが続く
④リバウンドしにくくなる
⑤自己理解が深まる

順番に詳しく解説していきますね！

①自分に合った運動法がわかる

一番のメリットはやっぱり「自分に合った運動法がわかる」という点です。

筋トレが向いてるのか、有酸素運動の方が効率的なのかって、自分じゃなかなか判断できないですよね。

でも、エクササイズ遺伝子検査を受けると、筋肉のタイプや脂肪の燃焼効率などが明確に数値化されるので、自分の体にマッチした運動法が見つけやすくなります。

特に、「頑張ってるのに結果が出ない…」って人には革命的な情報になるかも。

筆者も“持久力型”と判明してから、筋トレの代わりにランニング中心に変えたら、みるみる体脂肪率が落ちて感動しましたよ！

②無理なダイエットから解放される

遺伝子検査をすることで、自分に合わない方法を無理して続ける必要がなくなるのも大きなメリット。

例えば、糖質制限が全然うまくいかない人が、実は「糖質代謝が得意で脂質代謝が苦手」な体質だった…なんてこともよくある話です。

自分の体の特性を知ってからは、「これは意味がなかったんだな」と冷静に判断できるようになりますし、精神的なストレスも減ります。

しかも、無駄な努力をしなくて済むってめちゃくちゃ効率的。

健康的に痩せたい人にとって、これはかなり心強い情報源になりますよ！

③モチベーションが続く

運動やダイエットって、正直“見えない戦い”なんですよね。

結果が出るまで時間がかかるし、途中で心が折れがち。

でも、遺伝子検査で「あなたはこういう体質だから、こうすれば効果が出るよ」って言われると、目標が明確になって、モチベーションが保ちやすくなります。

「この方法で合ってるんだ」と確信が持てると、継続する力が全然違ってきます。

筆者も、毎日の筋トレを“根性論”じゃなく“データに基づいた習慣”に変えられたことが、継続できた理由だと思ってます！

④リバウンドしにくくなる

ダイエットの大敵、リバウンド。

実はこれ、無理な食事制限や自分に合わない運動をしているときほど起こりやすいんです。

遺伝子検査をもとにしたアプローチなら、「自分のペースで」「自分に合ったやり方」で進めるから、無理がない。

結果的に長続きしやすく、リバウンドのリスクもグッと減ります。

「あの時は痩せたけど、結局元に戻っちゃった…」という悲劇から抜け出したい人にはピッタリですね！

⑤自己理解が深まる

ちょっと意外かもしれませんが、遺伝子検査の結果って“自分を知る”ことにめちゃくちゃ役立つんです。

たとえば、「疲れやすいのは根性が足りないせいじゃなくて、遺伝的に回復力が弱いからだった」と知ることで、自己否定から解放されることもあります。

また、「自分は何を食べると太りやすいのか」「どんな運動が体に合っているのか」が分かれば、ライフスタイル全体を見直すきっかけにもなります。

自分のことをもっと理解して、大切に扱えるようになるって、本当に大事なことですよね。

そういう意味でも、遺伝子検査はただの“ダイエットのためのツール”ではなく、“人生の指針”になるかもしれませんよ。

逆にデメリットや注意点は？要チェック！

逆にデメリットや注意点は？要チェック！という点について見ていきます。

①価格がやや高め
②すべての人に効果があるとは限らない
③結果の解釈に専門知識が必要な場合も
④信頼できる会社を選ぶ必要あり

それでは、実際の注意点やデメリットについて具体的に見ていきましょう。

①価格がやや高め

まず、一番多くの人が感じるデメリットとして「価格がちょっと高い…」という点があります。

一般的に、エクササイズ遺伝子検査の価格は5,000円〜20,000円ほど。

サービスによっては検査結果に加えてアプリ利用や食事アドバイスが付くものもありますが、やっぱりお手軽とは言えませんよね。

特に「お試しでやってみたい」レベルの人にとっては、初期投資として少しハードルを感じるかも。

ただ、健康意識が高くて継続的なダイエットや筋トレを行っている人にとっては、それに見合った価値があると感じている人も多いです。

自分の目的やライフスタイルと照らし合わせて、コスパを判断してみてくださいね。

②すべての人に効果があるとは限らない

次に、「効果がなかった」「あまり活かせなかった」という人が一定数いるという点も無視できません。

遺伝子検査は、あくまで“傾向”を示すものであって、“確実な未来”を予測するものではないんです。

たとえば、「脂質代謝が苦手」と出ても、生活習慣や筋肉量、ストレスなどの要因によっては、そこまで太らない人もいます。

つまり、「検査結果を活かしてどう行動するか」が大事なんですね。

ただ検査するだけでは効果は出ませんし、活用の仕方が曖昧だと「やって終わり」になってしまう可能性も。

情報を受け取った後のアクションまでを含めて初めて意味がある、というのが正直なところです。

③結果の解釈に専門知識が必要な場合も

検査結果が届いたあと、「で、結局どうしたらいいの？」と困ってしまう人もいます。

というのも、サービスによっては専門用語が多くて分かりづらかったり、アドバイスが抽象的すぎる場合もあるからです。

「糖質代謝能力：やや低い」「筋線維タイプ：遅筋寄り」…などの情報が書かれていても、それをどう日常に活かせばいいか、戸惑う方も少なくありません。

サポートが充実しているサービスならいいですが、結果だけ送られて終わり、という簡易型もあるので要注意。

「サポート体制」や「フォローアップの有無」を事前に確認しておくと安心です！

④信頼できる会社を選ぶ必要あり

最後に、これは本当に大事なポイントなんですが、「会社選び」に失敗するとせっかくの検査が台無しになってしまうことも。

最近は遺伝子検査キットが手軽に買える時代ですが、情報管理の甘い会社や、あやしい商材を売る目的のところも正直あります…。

口コミやレビューをちゃんとチェックして、販売元の信頼性、プライバシー保護の体制、医療監修の有無などをよく見て選びましょう。

個人情報を扱う検査なので、セキュリティ体制も超重要です。

信頼できるサービスを選ぶことが、結果を安心して活かすための第一歩ですからね！

項目	内容
価格	約12,800円〜
内容	筋肉タイプ、脂質代謝、肥満遺伝子など
口コミ評価	信頼性が高く、レポートが見やすい

項目	内容
価格	約9,800円前後
内容	ダイエット遺伝子、栄養吸収タイプなど
口コミ評価	健康志向で満足度高め

項目	内容
価格	2,980円〜4,980円程度
内容	筋肉型、脂肪型など簡易結果
口コミ評価	価格は魅力的、内容はやや薄め

口コミを信じすぎるのはNG？正しい選び方

口コミを信じすぎるのはNG？正しい選び方のポイントを解説していきます。

①目的に合わせて選ぶことが大事
②「口コミ数」より「中身」を重視
③自分の体質と照らし合わせて判断
④公式サイトの情報も要チェック

それでは「正しい選び方」のポイントをひとつずつ見ていきましょう！

①目的に合わせて選ぶことが大事

遺伝子検査を選ぶ際は、まず「自分が何を知りたいのか」「どう活かしたいのか」をはっきりさせましょう。

例えば、ダイエットや筋トレに活かしたいなら、運動タイプや脂肪燃焼効率に特化した検査がおすすめ。

逆に、健康管理や病気予防を重視したい人は、栄養吸収や生活習慣病リスクに強い検査を選ぶのがベストです。

目的と検査内容がズレていると、結果を見ても「ふーん」で終わってしまう可能性があります。

「何を知りたいのか」をはっきりさせて、それに合ったキットを選びましょう！

②「口コミ数」より「中身」を重視

口コミを見るときに注意したいのが、「件数の多さ」よりも「内容の濃さ」に注目することです。

★5の高評価がズラッと並んでいても、内容が「良かったです」「早く届きました」だけならあまり参考になりません。

逆に、★3や★4の評価でも、「自分の体質に合った運動が見つかりました」「検査結果を活かしてダイエットに成功しました」といった具体的な体験談はとても参考になります。

特にSNSやブログでの発信は、使用者のリアルな感想が伝わってくるので要チェック。

口コミを読むときは、「この人の目的は自分と似てるかな？」という視点で選ぶのもおすすめですよ！

③自分の体質と照らし合わせて判断

口コミの内容が良くても、それが必ずしも自分に合うとは限らないという点も忘れてはいけません。

体質や生活習慣は人それぞれなので、ある人にとって効果的でも、他の人にはイマイチだったということはよくあります。

たとえば、口コミで「筋トレがめちゃくちゃ効いた！」と書かれていても、自分が遅筋型だったら逆効果になってしまう可能性もありますよね。

口コミを「参考」にしつつも、「自分の目的や体質に合っているか？」という視点で選ぶのが大切です。

情報に振り回されず、自分軸で選べると失敗が減りますよ！

④公式サイトの情報も要チェック

意外と見落とされがちなのが、公式サイトに載っている詳細な情報です。

例えば、検査内容の一覧、遺伝子の解析方法、サポート体制、プライバシーポリシーなど。

これらをきちんと明記している会社は、信頼性が高く、アフターケアもしっかりしている傾向があります。

また、検査後のサポート（LINE相談や食事アプリなど）についても要チェックポイント。

公式サイトは「その会社の顔」です。丁寧な情報提供をしているかどうかも、選ぶときの重要な判断材料になりますよ！

まとめ｜エクササイズ遺伝子検査の口コミからわかるリアルな選び方

口コミ内容まとめ
実際に受けた人のリアルな声
良い口コミと悪い口コミの傾向
口コミでよく見かける注意点
SNSとレビューサイトの違いとは

エクササイズ遺伝子検査に関する口コミを調べていくと、リアルな体験談からは「方向性が定まった」「無駄な努力から解放された」など、前向きな声が多く見られました。

一方で、「思ったよりざっくりだった」「結果の活かし方が難しい」といった声もあるのは事実です。

つまり、検査を有効活用するには「自分に合ったキット選び」が超重要なんです。

口コミはあくまで参考にしつつ、目的や体質に合ったサービスを選ぶことが、満足度アップのカギになります。

大事な体の情報を扱う検査だからこそ、信頼できるサービスを選んで、ぜひあなたにピッタリの運動習慣や健康法を見つけてくださいね！

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